Preppinglisten – klar dig selv i 3 dage
Beredskabsstyrelsens anbefalinger til prepping
Hvad skal man preppe? At preppe er være forberedt, typisk ved at opbygge et lille lager af mad, vand og andre praktiske ting. Det kan også være en god idé at sikre sig strøm via batterier, powerbanks eller generatorer.
I Danmark er prepping blevet aktuelt fordi Beredskabsstyrelsen opfordrer befolkningen til at være forberedt på hændelser som længerevarende strømafbrydelser eller problemer med forsyning af vand og andre vigtige ting, som vi er vant til at betragte som en selvfølge i hverdagen.
Hvad skal man preppe til 3 døgn?
Udover langtidsholdbare madvarer og vand er der række praktiske ting, som kan være rare at have indenfor rækkevidde i en krisesituation. Det kan for eksempel være rart at kunne lave sin egen strøm og at kunne se i mørke, hvis elnettet er ude af drift. Desuden kan der være brug for hjælp til at kunne holde varmen, til madlavning og til opbevaring af drikkevand.
Vand nok til alle i preppingpakken
Husk at beregne 3 liter vand pr. person pr. døgn (altså 9 liter pr. person til tre døgn) plus vand til eventuelle husdyr. Kan du ikke tappe og opbevare vandet korrekt, så køb flaskevand og følg udløbsdatoen.
Se vores store udvalg af prepper udstyr - til ALTID LAVE PRISER
Preppermad og vand til dit hjemmeberedskab
Preppermad og vand til dit hjemmeberedskab
Hvilken slags mad er god til prepping?
Generelt er madvarer, der kan holde længe, kræver minimal tilberedning, giver god energi og ikke er kølekrævende gode til prepping. Bortset fra konserveres og vakuumpakket/frysetørret varer, bør alle andre fødevarer i dit preppinglager opbevares et sted der ikke er for varmt og i mindre plastbøtter med låg.
HUSK DYRENE: Har du hund eller kat, er det også vigtigt at have hundefoder og kattemad på lager til dem.
Selv langtidsholdbar mad holder ikke evigt. Skift det ud og køb nyt en gang imellem. Husk det for eksempel ved at sætte en reminder i kalenderen 2-4 gange om året.
Gode madvarer til en preppingpakke kan for eksempel være
- Konserves. Bønner, linser, tomater, fisk (tun, makrel, sardiner) og forskellige færdigretter
- Tørvarer. Ris, pasta, nudler, havregryn, couscous, bulgur, linser, knækbrød og tortillas.
- Planteolie.
- Nødder, frø og kerner. Indeholder gode fedtstoffer og proteiner
- Tørret frugt. Som abrikoser, rosiner, dadler – giver et hurtigt energiboost.
- Proteinbarer, protein shakes og energi gel – energitilskud til preppingpakken.
Hvad siger Fødevarestyrelsen om prepping?
Fødevarestyrelsen har tre råd til, hvordan du og dine nærmeste kan klare jer i tre døgn, hvis en krise rammer: Hav mad og vand på lager til tre døgn, Vær opmærksom på opbevaring og holdbarhed, Tilbered din mad på alternative måder.
Hvorfor hedder det at ‘preppe’?
‘Preppe’ kommer af engelske ord som ‘prepping’ og ‘prepare’, der betyder at forberede sig. Det kan for eksempel være på strømudfald, naturkatastrofer, krig, pandemier eller andre hændelser, der ændrer hverdagen markant. ‘En prepper’ er en person, der nærmest har gjort det til en livsstil at forberede sig på det uventede og være parat til at håndtere uforudsete situationer.
Beredskabsstyrelsen: Det skal man have i en krisesituation
Hvis du er velforberedt og ved, at du og din husstand kan klare jer selv i op til tre døgn under en krise giver det større tryghed. Desuden betyder det, at myndighederne kan fokusere på at hjælpe de mere udsatte og at genoprette normalen.
Du kan være godt forberedt på kriser og prepping ved at læse myndighedernes anbefalinger og råd om et godt hjemmeberedskab til dig og dine nærmeste hos Beredskabsstyrelsen og Styrelsen for Samfundssikkerhed.
Spørgsmål og svar om prepping
Spørgsmål og svar om prepping
Til tre døgn anbefaler myndighederne 9 liter vand pr. person (3 liter pr. person pr. døgn til at drikke og til madlavning) samt mad, der kan holde sig uden køleskab og kræver minimal tilberedning.
Et prepping-madlager til én person i tre døgn kan for eksempel sammensættes sådan:
- Knækbrød: ca. 500 gr./2 pakker
- Konserves med spiseklar kød eller fisk, fx makrel i tomat: ca. 300 gr./3 dåser
- Konserves med spiseklare bælgfrugter som kikærter og kidneybønner: ca. 300 gr./1-2 dåser
- Konserves med spiseklare grøntsager, fx hakkede tomater: ca. 1,5 kg, svarende til 3-4 dåser
- Pasta eller couscous: ca. 500 gr., svarende til ca. 1 pakke
- Gryn: ca. 500 gr., svarende til en halv pakke havregryn
- Nødder: ca. 100 gr.
- Planteolie
Dertil kommer nødvendig medicin til mindst tre døgn, førstehjælpskasse, hygiejneartikler, powerbank, lommelygte, batterier, FM-radio og kontanter.
Har du børn under et år, bør du have færdigblandet modermælkserstatning og mad på glas eller i klemposer på lager. Er du vegetar, kan du erstatte kød og fisk med ekstra bælgfrugter. Køb mad, som husstanden alligevel spiser, brug løbende af lageret, og fyld op igen. Så undgår du madspild.
PS. Husk dyrene: Hunde, katte og andre dyr i husstanden skal også have mad og vand til tre døgn.
Find det hos Harald Nyborg: Prepperudstyr til hjemmeberedskab · Sikkerhed og førstehjælp
