Hudpleje, fodpleje, hårpleje med mere

Hudpleje

Vidste du at huden er din krops største organ. En gennemsnitlig voksen person har 1,5–2 kvadratmeter hud, som fungerer som en forsvarsmur mod forskellige påvirkninger som sol, vind, bakterie og forurening. En sund og velplejet hud er også en stærkere hud, der yder bedre beskyttelse mod disse påvirkninger. Derfor er det vigtigt at give huden den rette pleje. Udover at fungerer bedre som forsvarsværk, så føltes en velplejet hud også blødere og den er mere smidig, samtidig med at huden ser mere frisk og ungdommelig ud. En god hudpleje består både af at pleje huden og beskytte den. Disse grundelementer er de samme uanset om det er ansigtshuden, kroppen eller dine hænder eller fødder der skal plejes. Ønsker du en sund, stærk og flot hud på kroppen, så er her et bud på nogle rutiner du med fordel kan benytte. Til den daglige rensning af huden kan du bruge en mild kropssæbe og brug vand der ikke er alt for varmt. De dage hvor du har mere tid, kan du supplere med eksfoliering, hvor du fjerne de døde hudceller. Gennem hele livet udskifter kroppen huden for at skabe plads til ny og friskere hud. Denne proces kan du hjælpe på vej ved at fjerne de døde hudceller med fx en bodyscrub eller en eksfolierende handske. Eksfoliering hjælper med at stimulere blodcirkulationen og fremmer cellefornyelsen, hvilket også giver huden et sundt udseende. Det giver også en hud, der er mere modtagelige for tilførslen af fugt, som er det næste trin. Når badet er overstået og huden ren og fin, så er det tid til at fugtighedscremen. Udover at tilføre huden fugt så er fugtighedscremen også med til at reducere den naturlige fordampning af fugt. Denne del af hudplejen er vigtigt for at undgå tør hud, og eventuelle gener forårsaget af tør hud, og gør huden mere elastisk og den vil fremstå mere fast. Det kan være en fordel at bruge en federe creme om vinteren og en knap så fed creme om sommeren. En af de væsentligste elementer i sund hudpleje er beskyttelse mod solens stråler. UV-strålerne fra solen kan fremskynde aldring af huden og dermed rynker, give pigment forandringer og yderste konsekvens hudskader. Indarbejder du disse rutiner i din hudpleje så vil du få en sundere, stærkere og pænere hud.

Fodpleje - Sådan plejer du dine fødder

Dine fødder bliver udsat for stor belastning hver eneste dag og ofte lukket inde i fodtøj som heller ikke altid gør noget godt for dine fødder. Regelmæssig fodpleje er derfor vigtig, for at du kan bevare dine fødder sunde og velplejede. Udover at du vil øget velvære, så er regelmæssig fodpleje også vigtigt i forhold til at forebygge fodproblemer som hård hud, ligtorne, revner i huden på hælen og indgroede tånegle. I en god fodpleje indgår daglig vask med mild sæbe og lunkent vand, fugtning af dine fødder med en god fodcreme, trimning af neglene og eksfoliering hvor du fjerner døde hudceller fra fødderne. Derudover kan du supplere fodplejen med fodmassage. Dine fødder består af ikke mindre end 26 knogler, 33 led og 24 muskler, som hver dag belastes hårdt og ofte lukkes inde i fodtøj, der ikke er optimalt for dine fødder. Fodmassagen løsninger spændinger og øger blodcirkulationen, og du kommer langt ved fx at benytte en massagebold med knopper, som du ruller foden henover. Gang på bare fødder, godt fodtøj, bomuldsstrømper og et fodbad en gang i mellem er også elementer der gør noget godt for dine fødder.

Hårpleje - Sundt og glansfuldt hår

I en travl hverdag, vil en tilstrækkelig hårpleje bestå af hårvask der gør håret rent, balsam der plejer og styrke håret, og så ellers skånsom tørring, hvorefter du redder håret. På dage hvor du har lidt bedre tid, og hvor du ønsker at gøre noget ekstra for dit hår. Kan du udvide hårplejen. Den mere opfattende hårpleje starter med hårvask og kan efterfølges af en hårkur. De fleste hårkure benyttes efter hårvask (og før balsam), men der er undtagelser, så husk at læse vejledningen på varen. Hårkuren skal sidde i håret længere tid en balsam, hvilket giver den mulighed for at trænge længere ind og tilføre mere fugt og næring. Efter hårkuren er vasket ud kan du med fordel benytte balsam. Balsam har den egenskab at det lukker hårstråene og det beskyttende lag og gør derudover håret meget nemmere at redde ud på en skånsom måde for håret. Har du det ok men koldt vand så kan du med fordel skylle håret i koldt vand da lukker hårstråene effektivt og gør håret mere blødt og glansfuldt.  

Når du dyrker motion øges blodcirkulationen, og det betyder at huden får mere ilt og næringstoffer. Dette giver en sundere glød og hjælper med at transportere affaldsstoffer væk fra hudcellerne. Her finder du vores store udvalg af træningsudstyr som løbebånd til hjemmet, motionscykler og håndvægte og kettlebells.